Olá! ♥
Esse será um post rápido, apenas para atualizar desde o último... Eu tinha feito outro post antes desse, mas estava muito deprimente e decidi que não iria postar até ter algo bom para contar, então cá estou...
O que eu mais temia aconteceu, eu não só voltei para a casa do 70 kg como me afundei nela para valer! Estou com 77,500 kg, pesados hoje mesmo, dia 23/07, pela manhã e em jejum, após ir ao banheiro e sem roupas, como deve ser. Esse é meu peso atual e não dá mais para fugir! Ou eu faço alguma coisa para ontem ou volto para o meu maior peso, que foi 94 kg! E isso não é uma opção!
Resumidamente, o que comecei a fazer? Hoje comecei a caminhar, caminhei 1h no total (tudo cronometrado). Pretendo permanecer um mês caminhando apenas 1h e depois aumentar para 2h, ou pelo menos 2h e 30m. Quanto a alimentação, voltei para o meu plano de sempre: apenas verduras, legumes, ovos, queijos, frutas e afins. Nada de doces, nada de massas, apenas 2 dias liberados para bebidas alcoólicas (o aniversário da minha irmã é dia 07/08 e terá churrasco, e eu consigo evitar o churrasco, mas a bebida não) e no momento é só esse dia, mas deixei 2 dias para caso acabe surgindo alguma festa inesperada, posso me dar ao luxo de mais um dia de bebida.
E até o momento os planos são apenas estes: controlar a boca (o que já será luxo se comparado aos últimos tempos) e fazer 1h de caminhada todos os dias (o que é luxo também, já que só tenho permanecido sentada na frente do PC e/ou deitada na cama vegetando). Pretendo dar notícias no máximo dentro de 15 dias, para dizer como está o progresso e se estou conseguindo emagrecer alguma coisa, mesmo pegando leve de início e não fazendo muitos exercícios e nem uma dieta muito restritiva.
Acho que por enquanto é só... Ah, sim! Hoje completei 8 dias sem fumar! Estou indo rumo aos 10 dias, o que será meu recorde no último ano, quando comparado com todas minhas tentativas frustradas! Até o momento, permaneço firme no objetivo e sem pretensão de jogar tudo para o ar e voltar a fumar! Espero continuar assim!
Beijinhos e tenham um ótimo começo de mês quando agosto chegar! ♥
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68,400 kg e um novo ciclo começa.
Eu já estou com esse peso faz em média um mês. Não tenho achado ruim, pois prefiro estabilizar do que continuar vivendo como uma ...
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Resumidamente: — Fecho o ano com 71,700 kg. Faltou pouco para sair da casa dos 70 kg. Mas, tenho o próximo ano todo para isso......
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Eu já estou com esse peso faz em média um mês. Não tenho achado ruim, pois prefiro estabilizar do que continuar vivendo como uma ...
Primeiro meus parabéns por estar todos esses dias sem fumar, imagino o quão difícil deve ser.
ResponderExcluirSegundo, estou na mesmíssima vibe, dieta não tão restritiva, preservando o que é saudável, exercícios leves (no meu caso são as só coisas domésticas mesmo) e estou ousando chamar de recovery, mudei de blogue e tudo mais!
Torcendo por nós 💕
É assim que eu gosto, pra frente é que se anda, Roxy!
ResponderExcluirEliminar o cigarro é uma vitória. Cada dia longe daquele veneno é motivo de muito orgulho!
Caminhada é vida, principalmente ao ar livre!
Baixei um pedômetro, ele calcula o número de passos, os quilômetros percorridos e as calorias queimadas, tudo calculado de acordo com o peso e altura!
Você ensinou-me uma técnica valiosa!
Depois que eu passei a experimentar uma única ''peça verde cozida'' por dia consegui manter a minha dieta da proteína com verdura por mais tempo!
Você tinha razão, Roxy!
Quando se faz uma mistura de vários vegetais cozidos simplesmente a pessoa enjoa de tudo de uma vez!
Exemplo do meu cardápio dos verdes cozidos no vapor: abobrinha segunda, brócolis terça, chuchu quarta, berinjela quinta, cenoura sexta, beterraba sábado e repolho domingo. Na semana seguinte eu já uso outros verdes, sem perder os alimentos na geladeira, porque compro só o necessário!
A salada é sagrada, mas também faço alternâncias entre acelga, alface, tomate, pepino, etc.
O mesmo ocorre com as proteínas cada dia uma diferente.
Obrigada por esta dica da alternância, Roxy!
Boa sorte!🍀
Oi Roxy:) tenho muito saudades de fazer caminhadas acho que era algo que me fazia ficar em forma e fazia muitas mesmo fazendo exercicio as caminhafas ajudavam muito..dexaste de fumar? Parabens isso é muito bom mas já sabes que alguma ansiedade pela falta do cigarro as vezes é compensada pela comida tens de manter o foco para não cair nessa armadilha :) e força estas no bom caminho na alimentação e aliado as caminhadas vais ver que consegues ;) passei para dar uma força e ver como iam as coisas 😊 obrigada pelas visitas pela força e comentarios la no meu cantinho ❤
ResponderExcluirObrigada pela visita no meu blog! Fiquei tão feliz que além da luta contra o peso temos ainda mais em comum! O curso de LEtras é um curso lindo, as pessoas não valorizam. Em Vix onde eu viví uns 20 e poucos anos da minha vida, as pessoas falavam que era curso para esperar marido rico. Para mim sempre foi a profissão. Eu lecionei em 4 países diferentes e estou até hoje. Adorei ler no seu post que você está com objetivos tracados e esá impondo a você mesmo estas mudancas. Eu sei o quanto é difícil entrar num peso que a gente não gosta. Eu acho ótimo a meta das caminhadas de 1 h e ir aumentando. Eu sinto que o treinamento diário com caminhada, corrida, bicicleta, aeróbica, qualquer um destes é muito melhor do que pegar apenas peso porque a caminhada longa queima muito mais. Parabéns pelas decisões, te desejo muitas conquistas!
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