sexta-feira, 22 de setembro de 2017

Update sobre a dieta. (60 dias de dieta)

   Olá!

   Agora são 01:15 da manhã e eu não podia deixar esse post para outro dia!

   Hoje é dia de pesagem e admito que houveram algumas jacadas na dieta nos últimos dias... Mas darei mais detalhes em outra postagem, já que amanhã eu trabalho e tenho que ser breve nesse post... Enfim! Só explicando que a meta do dia 15 era 69 kg, mas me pesei e ainda estava com 71 kg (obviamente por culpa das jacadas), então refiz as meta e a meta para hoje era 70 kg e a meta para dia 30 ficou sendo 69 kg. Pois bem! Eis que hoje a balança marcou este peso de 70 kg! Fiquei nas nuvens, pois confesso que após as jacadas eu esperava pelo menos 73 kg, ou na melhor das hipóteses, 71 kg, que foi o peso da última pesagem. Mas 70 kg? Nem em sonho eu esperava por isso!

   Enfim... Cardápio de hoje: legumes refogados com frango picadinho grelhado (sem óleo e sem azeite). Chá de chia com uva verde ao decorrer do dia e café. Rumo aos 69 kg até o final do mês!

   PS: domingo estou de folga, então espero conseguir passar por aqui com mais calma para contar sobre meus dias lixos... E claro, comentar em seus blogs também. ;)

sexta-feira, 8 de setembro de 2017

46 dias de dieta...

     Olá! ♥

     Eu deveria ter passado por aqui ontem para fazer esse post... Pois ontem completaram 45 dias de dieta, com apenas dois como "lixo". Mas sabem como é... Eu estava de folga, aí fiquei na cama até ás 19h, depois fui preparar algo para comer e esquentar meu café... Por fim, quando liguei o PC, me distraí com coisas aleatórias e quando fui ver já eram 06h da manhã. Pois é... Aí aproveitei para ir me deitar um pouco, pois também não queria correr o risco de ficar acordada o dia todo de hoje e acabar comendo o que não deveria, pois estou de folga também. :3

     Enfim... Sem mais explicações, vamos ao que interessa. Hoje eu vim aqui para falar desses meus dois dias "lixo" na dieta (e relatar que nem tudo são flores e autocontrole) e também falar um pouquinho mais sobre o que tenho comido.

     Sobre o primeiro dia "lixo": retomei o controle e recomecei a "dieta" no dia 25/07. No dia 30/07 eu tive o primeiro dia lixo... Sim, apenas CINCO dias depois de retomar o controle, eu perdi ele! O dia até que começou bem: pela manhã eu havia comido uma barrinha de cereal da Leven sabor laranja (79 kcal), um tempo depois, comi uma mexerica e tomei uma caneca de chá de limão... Depois das 16h tudo desandou! Eu comi 4 colheres de sopa de raviolli (massa!!!) com requeijão e um copo de groselha (280 kcal)! E não contente com essa jacada estrondosa, lembro-me bem que pela noite eu comi um pedaço de pizza de catupiry (sem a borda, pois na minha cabeça arrancar a borda iria fazer menos estrago, só que nunca néh?! --')... Enfim, o dia foi literalmente lixo mesmo!

     Agora, o último dia lixo foi no dia 20/08. Nem faz tanto tempo assim, pois é...  Lembro-me que foi um dia de folga. Eu fiquei o dia inteiro sem comer nada. Chegou de noite, minha mãe fez pastél de carne moída. PASTEL! Eu podia ter comido um ou no máximo dois e continuar ok com a dieta... Mas não! Eu comi SEIS pastéis de carne moída assados (com direito a ketchup) e ainda tomei 3 canecas de café... Ah, Roxy! Mas pelo menos você assou os pastéis ao invés de fritar igual sua mãe e sua irmã fizeram... E daí?! O estrago de comer massa é o mesmo de qualquer forma, a única diferença é que não me afoguei nas calorias do óleo, mas por outro lado, me entupi de massa. e_e Ou seja, outro dia lixo...

     O que quero dizer ao narrar sobre meus dias lixo? Pois bem, o que quero dizer é que eu simplesmente retomei o controle dessa forma: jaquei hoje? Respiro fundo, me acalmo e no dia seguinte tento seguir com a dieta como se não tivesse acontecido nada. Antes eu estava me fodendo com o descontrole por culpa disso... Eu sempre queria recomeçar a dieta, mesmo que tivesse tido dez dias de sucesso consecutivo, só por jacar um maldito dia, eu queria recomeçar do zero... E sinceramente? Percebi que pedras existem no caminho sim, mas que não posso voltar ao ponto de partida toda maldita vez que tropeçar em alguma, entendem? Eu cansei de diminuir á mim mesma por fracassar um único dia e não me recompensar por estar indo bem por 19 dias consecutivos, por exemplo. Pois é esse o tempo que faz desde a jacada do dia 20/08: 19 dias consecutivos no controle e comendo apenas aquilo que eu considero como aceitável para continuar emagrecendo. Sei que é apenas obrigação minha deixar de ser gorda, mas também não posso me tratar como se eu fosse um lixo e uma imprestável só porque tive um dia ruim... Eu preciso me incentivar para que continue motivada e veja que vale a pena se sentir bem comigo mesma, mesmo que eu não goste do que eu vejo por fora, está tudo bem... Pois a mudança começa de dentro para fora, e isso é um clichê para se dizer, eu sei... Mas é a verdade. Se você se trata como um lixo descartável, uma inútil, imprestável e etc, por que iria se preocupar em seguir a dieta, por exemplo? Afinal, você diz á si mesma que não vale a pena tentar consertar algo que já está "quebrado" e não vale nada... Então você continua comendo as besteiras que são gostosas, para tentar sentir ao menos algum prazer na vida (ou até mesmo para se punir com ato de comer, do tipo "sua gorda nojenta! Não queria comer?! Então agora você vai engolir essa maldita comida gordurosa, oleosa e calórica, para ver o que é bom!" - eu já fiz muito isso... Mas ok... ), mas isso só te destrói ainda mais e... Enfim. Esse post está ficando enorme e eu não posso mais me prolongar tanto em meus devaneios, pois duvido que alguém já leu até aqui... Imagine até o final?! Ahahahaha xD

     Para encerrar: o que tenho comido? Depende do dia, pois tento variar um pouquinho as coisas que como... Mas no geral se resume a legumes e verduras todo dia. Ás vezes consumo frango, peixe, ovo  e queijo, mas com pouca frequência. Quinoa eu como de vez em quando, nesses 46 dias de dieta, eu devo ter consumido quinoa umas 6 vezes, e quando consumo ela, como apenas ela, ou se eu estiver cansada da mesma coisa, coloco 3 fatias de peito de frango defumado (31 kcal) no meio, com um pouco de limão... Fica bom. Sério... xD Ontem, por exemplo, eu estava de folga e estava louca para comer besteira... Comi um saquinho de 35 gramas de snack de soja da marca Leven (142 kcal) e uma caneca de café. Aí pela noite eu comi 3 xícaras de abóbora cabotiá cozida (165 kcal aproximadamente), com duas colheres de maionese Hellmann's (80 kcal aproximadamente), fechando o dia em 387 kcal (sem contar as calorias do café). Admito que não precisava da maionese, mas como disse, eu estava querendo comer algo gordo! Então enganei meu estômago com essa gororoba, que por sinal estava muito boa!

     Cardápio para hoje: o mesmo de ontem, sem o snack de soja. Ou seja, 3 xícaras de abóbora cabotiá cozida com uma colher de maionese (vou reduzir uma colher hoje, porque não dá tanta gordice assim xD)... Amanhã eu talvez coma legumes cozidos... Mas ainda não sei. De qualquer forma, acho que já escrevi muito hoje!

     Vou me despedindo por aqui. Se algum corajoso chegou até o final do post, parabéns! E muito obrigada por se importar com as levianidades que escrevo. ♥ Agora vou comentar em seus blogs sem falta! Devo voltar a postar só dia 15/09 agora, que é quando deverei atingir a meta de 69 kg! Estou pirando já, mas ao mesmo tempo tentando manter a calma para não estragar tudo! :3

     Beijinhos e um ótimo final de semana para todos! ♥

terça-feira, 5 de setembro de 2017

Peso atual: 71 kg

     Olá!

     Agora é 01:43 da manhã. Hoje é o dia da pesagem oficial e não consegui aguardar até de manhã... Me pesei e atingi minha meta para hoje, que era 71 kg. Dia 15/09 é dia da próxima pesagem e a meta é 69 kg. São apenas 2 kg, então espero conseguir...

     A dieta continua a mesma: uma caneca de café pela manhã, almoço no trabalho (eu faço minha própria comida), e uma caneca de café de noite, quando chego em casa. O resto é apenas muita água ao decorrer do dia. Um exemplo do que como no almoço: hoje irei almoçar quinoa congelada que você prepara no microondas em 4 minutos e possui 440 kcal (é calórica para uma única refeição, mas levando em conta que é a única refeição que faço no dia, está ok), é só esquentar e está pronta. Outro dia comi abóbora cozida também... Geralmente eu não misturo alimentos, então... Um dia desses comi omelete "frito" na água (você coloca um pouquinho de água no lugar do óleo e espera ferver, aí joga o ovo e pronto, prepara uma omelete sem óleo).

     Tenho me mantido assim, sem besteiras, sem pão, massa, doces (apenas bala, tipo Halls), sem nada que não seja "nutritivo" e "saudável" na minha cabeça. Se quero mesmo emagrecer, preciso continuar no controle...

     Esse post está meio corrido porque estou fazendo pelo celular, então não gosto de me prolongar muito... Nas quinta-feira completa 45 dias de dieta (com apenas 2 dias que julguei como lixo, mas falarei disso no próximo post) e estarei de folga, assim sendo, prometo fazer um post mais decente e detalhado, com mais exemplos do que tenho comido (nada de complicado, demorado e/ou sofisticado)... Também vou ficar em dia com os blogs de vocês e comentar em cada um devidamente (eu tenho lido e acompanhado todos que são atualizados, mas não tenho tido tempo de comentar, e não gosto de comentar qualquer coisa)...

     Duas novidades: a calça 44 que falei no post passado já está larga, mas só comprarei outra mês que vem, até porque não está caindo, só está larga. E a outra novidade é que comprei outra balança, dessa vez digital, como costumava usar. Em ambas deu 71 kg, na digital deu 71,100 kg.

     Por hora é só. Beijinhos e uma ótima semana para todos! ;*