quarta-feira, 27 de janeiro de 2016

Estagnada.

     Olá meninas. =) Desculpem-me pelo post atrasado, pois meu combinado é de postar aqui toda segunda-feira pelo menos, que é o dia da minha pesagem semanal. Porém, eu simplesmente não consegui aparecer aqui antes nessa semana, então me desculpem.
   
     Eu decidi que não irei postar mais meu cardápio semanalmente aqui. Mas o anoto todos os dias em meu bloco de notas do computador. Sempre anoto o que como e a hora que como para que assim possa me policiar melhor. Mas acho que ninguém quer ficar lendo o que como ou deixo de comer, certo? Ahahahahaha xD Então, apenas virei toda segunda-feira (ou ao menos uma vez por semana, mesmo que não seja na segunda, eu venho outro dia, assim como agora ^^) e conto para vocês o que tenho feito.

     Na semana passada não fiz nenhum NF. Apenas me limitei a comer o de sempre, que é uma refeição por dia e geralmente de noite, mesmo que não goste da ideia de comer de noite. x_x Geralmente é sopa (dessas prontas, ou ás vezes eu como um pouco de arroz com alguma coisa que tenha aqui em casa... Enfim. Eu sou uma pessoa que não tem muita frescura para comer e costumo comer o que está mais fácil e que engorde menos. Detesto cozinhar, então só pego o que já está pronto... Minha sorte é que minha mãe (quase) sempre cozinha legumes para mim e deixa na geladeira. Então na maioria dos dias tem algo saudável para comer... Quando não tem legumes, eu cozinho 2 ovos e como temperado... Coisas assim. lol

     Quanto ao peso, ele simplesmente estagnou. Mas eu já esperava por isso. Sempre emagreço durante os primeiros 15 dias e depois empaco. Aí só depois de uma ou duas semanas é que volto a emagrecer. Como podem perceber, não estou eufórica com a dieta nem nada... Afinal, se "desespero" fosse eliminar meus muitos quilos a mais, eu já tinha sumido de tão magra, então... O importante é não desistir e fazer minha parte, não comendo besteiras e coisas que engordam.

     Muito obrigada pelos comentários que me deixam e por sempre se lembrarem de mim! Eu sei que já disse isso várias vezes. Mas acho importante deixar em meus posts ao menos um simples agradecimento direcionado a vocês que gastam um pouco do seu tempo para me deixar suas palavras fofas. ♥ Vocês são muito importantes. =)

     Beijinhos! ♥

domingo, 17 de janeiro de 2016

Essa semana poderia e DEVERIA ter sido melhor.

     Na segunda-feira minha mãe estava de folga, então resolveu fazer o almoço. e_e Aí ela me encheu o saco para almoçar, tipo, ficou falando que ela quase não tinha tempo de cozinhar e quando cozinhava eu "desprezava" a comida dela. Nada a ver... Mas ok. Para não perceber que eu voltei para minhas dietas (não que ela proíba, afinal nem tem como já que tenho 23 anos e sou eu quem decido o que como, mas se ela descobre fica dando indireta toda hora e fazendo coisas para me testar do tipo:  fazer bolo, salgadinhos, sobremesas, massas, e afins), ou seja... É melhor evitar. Então por isso que meu cardápio dessa semana está meio feio e sem as kcals exatas, mas eu não sei quantas calorias tem a comida da minha mãe. Só sei que são muitas, fato...

     Terça-feira minha irmã resolveu pedir pizza durante a noite, metade rúcula e metade catupiri. e_e Eu não comi, ainda bem. Foi difícil resistir? Foi. Eu me senti mega tentada? Me senti, sim... Mas pensei na minha dieta e em todo meu progresso até agora. Foi o que bastou para desistir de comer um só pedaço se quer. xD O engraçado é as pessoas (nesse caso minha mãe e minha irmã) brigando comigo porque eu não quero comer a pizza... Tipo, como se eu fosse obrigada a ingerir essa bomba calórica durante uma dieta, sabe? Elas agem como se eu tivesse a obrigação de quebrar minha dieta só para comer com elas, tipo... Um absurdo! Ahahahahaha xD Mais engraçado ainda, é escutá-las conversarem na cozinha, enquanto comem a bendita pizza, sobre comprar verdura, legumes e etc para comerem de forma mais saudável... É muito cômico, para não dizer que é trágico.

     E hoje foi um caos... O dia estava bom até agora a pouco, mas eu estraguei ele descontando meu estresse na comida. Bem, estava demorando para eu jacar com a dieta... Ahahahahaha xD Enfim, abaixo segue as anotações do que comi essa semana. A partir dessa próxima semana eu não irei mais postar aqui a quantidade de água ingerida, pois finalmente se tornou um hábito ingerir pelo menos 1,5 litros por dia, logo não preciso mais me cobrar quanto a água. ^^

Segunda-feira:


14:10 ---> Uma caneca de café.
17:00 ---> Uma colher de sopa (grande) de arroz + uma colher de sopa grande de creme de milho + uma colher média de farofa
17:30 ---> Uma caneca de café.
23:00 ---> Uma caneca de café.

OBS: 2 litros de água ingeridos.
--------------------------------------------------------------------------------

Terça-feira:

14:00 ---> Uma colher de sopa (grande) de arroz + uma colher de sopa grande de creme de milho + uma colher média de farofa
15:00 ---> Uma caneca de café.
17:30 ---> Uma caneca de café.

OBS: 2 litros de água ingeridos.
--------------------------------------------------------------------------------


Quarta-feira:

16:15 ---> Uma colher de sopa (grande) de arroz + uma colher de sopa grande de creme de milho + uma colher média de farofa
17:00 ---> Uma caneca de café.

OBS: 1,5 litros de água ingeridos.
--------------------------------------------------------------------------------

Quinta-feira:*

17:20 ---> Uma caneca de café.
23:20 ---> Três porções de 35g (115kcal) cada de sopa Maggi (sabor Costela com Legumes) = 345 kcal
00:15 ---> Uma caneca de café.

OBS: 1,5 litros de água ingeridos.

*Pretendia fazer NF, mas no final do dia fiquei com muita fome e estava frio... Então me rendi á sopa. ;-; E o café foi depois da meia-noite sim, mas preferi considerar quinta-feira ainda. De qualquer forma não há desculpas... Foi uma bosta de dia.
--------------------------------------------------------------------------------

Sexta-feira:

NF
18:10 ---> Uma caneca de café.

OBS: 1,5 litros de água ingerido.
--------------------------------------------------------------------------------

Sábado:

02:40 ---> Uma caneca de café.*
19:00 ---> Uma caneca de café.
21:30 ---> 2 tapiocas, uma com requeijão e a outra com maionese (ambas as tapiocas tinham ketchup). 4 bolachas salgadas com maionese. Se eu quero morrer? Sim, eu quero. Mas sei que não vou, então...


*Como já havia passado das 01am, preferi contabilizar essa caneca no 13º dia e não como sendo do 12ª. :3

OBS: não, eu não bebi água no sábado. A orca aqui só saiu da cama para encher a cara de tapioca!
--------------------------------------------------------------------------------

Domingo:

19:10 ---> Talharim (miojo) com ketchup, creme de leite e TRÊS FUCKINGS ovos mexidos.
19:55 ---> Uma caneca de café.
20:15 ---> Uma caneca de café.

OBS: 1,5 litros de água até agora.
--------------------------------------------------------------------------------


     É... Essa foi minha semana maravilhosa... Sério. Ela foi ridícula. Tão ridícula que não vou me pesar amanhã. Ou até me pese, mas só para ver quantas toneladas engordei com essa orgia. Agora estou com dor de barriga, por culpa da mistureba que fiz com esse maldito miojo! Se foi premeditado comer isso? Não... Quando vi eu já tinha feito essa gororoba e já estava comendo. É uma bosta mesmo... Mas como prometi para mim mesma, não vou jogar minha dieta pela janela por culpa da minha burrice e gulodice. Amanhã começa uma nova sema e de fato será melhor que essa. Me esforçarei para que seja. <3 p="">
     Quero agradecer o carinho de todas vocês no meu último post. <3 a="" ainda="" apoiam="" dia="" e="" eu="" falhando="" fazer="" levantar="" me="" melhor="" mesmo="" no="" p="" s="" seguinte.="" voc="">     A semana para mim começa agora, então hoje já sei que não como mais nada depois da orgia gastronômica da qual protagonizei o papel de porca no cio. No máximo mais uma caneca de café... É isso. 0/

segunda-feira, 11 de janeiro de 2016

- 5kg, mas há seus "poréns"...

     Olá. =)
     É incrível como tudo nessa vida não passa do fato de se habituar com certos costumes... Eu digo isso referente a tudo, mas hoje é principalmente em relação ao costume de beber água. Nos últimos tempos estava tomando bem pouca água durante o dia, não passava de dois copos... Ingeria líquidos de outra forma, claro, como bebendo café, por exemplo. Mas água mesmo, purinha, não bebia quase nada... E essa semana que passou foi incrível, porque todos os dias, eu não consegui beber menos de UM LITRO E MEIO! Gente, para mim isso é muito, pois como disse, mal bebia dois copos! Ahahahahahaha xD Pois bem, para mim o truque foi sempre manter comigo uma garrafinha de água, assim toda vez que eu olhava para ela, abria e tomava um gole. E de gole em gole, esvaziava ela. xD O importante foi sempre manter ela cheia, assim que eu esvaziava a garrafinha já enchia ela outra vez. Mesmo que não tivesse a intenção de beber na hora, eu apenas mantinha ela ali, perto de mim. E bem, funcionou! \^0^/
    Agora, vou postar todo o cardápio da semana e logo depois falo do quilos eliminados...

Segunda-feira:
12:00 ---> Uma caneca de café.
21:00 ---> 2 ovos cozidos (tipo branco) = 92kcal cada = 184kcal  (tempero: 3 pitadas de sal e 3 colheres de sopa de vinagre) e uma caneca de café.
23:00 ---> Uma caneca de café.

OBS: 1,5 litros de água ingeridos.
--------------------------------------------------------------------------------
Terça-feira:
12:00 ---> Uma caneca de café.
13:00 ---> 15 minutos de aeróbica (dança)
18:30 ---> Uma caneca de café.
21:20 ---> 200g de batata cozida (aprox. 104kcal) + 200g de cenoura cozida (aprox. 108kcal) = aprox. 212kcal (tempero: 3 colheres de vinagre e 3 pitadas de sal) e uma caneca de café.

OBS: 1,5 litros de água ingeridos.
---------------------------------------------------------------------------------
Quarta-feita:
NF
17:15 ---> Uma caneca de café.

OBS: 1,5 litros de água ingeridos.
---------------------------------------------------------------------------------
Quinta-feira: 
15:20 ---> Uma caneca de café.
19:35 ---> 200g de batata cozida (aprox. 104kcal) + 200g de cenoura cozida (aprox. 108kcal) = aprox. 212kcal (tempero: 3 colheres de vinagre e 3 pitadas de sal).
21:00 ---> Uma caneca de café.

OBS: 1,5 litros de água ingeridos.
----------------------------------------------------------------------------------
Sexta-feira:
NF
18:00 ---> Uma caneca de café.
21:00 ---> Uma caneca de café.

OBS: 1,5 litros de água ingeridos.
-----------------------------------------------------------------------------------
Sábado:
18:00 ---> Duas porções de 35g (115kcal) cada de sopa Maggi (sabor Costela com Legumes) = 230kcal

18:40 ---> Uma caneca de café.

20:40 ---> Uma canca de café.

OBS: 2 litros de água ingeridos. (\^0^/)
------------------------------------------------------------------------------------
Domingo:
NF
14:30 ---> Uma caneca de café.
16:40 ---> Uma caneca de café.

OBS: 2 litros de água ingeridos. (\^0^/)
------------------------------------------------------------------------------------


   Ok. Foi uma semana muito boa! Nada de compulsões e os NFs feitos foram espontâneos, quando percebia, já tinha passado das 23h e eu não tinha comido nada, então deixava para comer no dia seguinte. Quanto aos 5kg perdidos, eu não sou estúpida ao ponto de pensar que foi tudo em banha. xD Afinal, eu estava menstruada semana passada e minha menstruação acabou dia 08, sexta-feira. Logo, eu desinchei. Ou seja, devo ter perdido uns 2 kg na realidade e os outros 3kg foram de inchaço da menstruação. Ainda assim, eu estou super feliz, claro! Pois há muito tempo que eu não me comportava tão bem dessa forma. ;-; Triste, mas é a verdade. Por isso estou a gorda balofa de agora. u.u Eu irei comentar sobre meu peso sim, mas somente depois que esse mês acabar, pois quero ter certeza de que vou cumprir com a dieta e não vou avacalhar dessa vez. 

   Agora, falando rapidinho sobre a entrevista de emprego... Eu não passei, mas não fiquei abalada nem nada. Afinal, outras surgirão. Amanhã inclusive eu pretendo ir em um lugar em São Paulo para participar de um processo seletivo. :3 Quem sabe não passo? O que não posso é ficar parada esperando que um emprego caia em cima da minha cabeça. Ahahahahaha xD

     Enfim, é isso. <3 abandonei="" ainda="" as="" beijo="" carinho="" de="" deixar="" div="" gostaria="" me="" meninas="" mesmo="" muito="" obrigada="" para="" pelo="" pois="" por="" que="" sei="" super="" tempo="" um="" visitam="">

terça-feira, 5 de janeiro de 2016

Voltando antes que o esperado. lol

    Olá. ^^
    Eu confesso que não esperava voltar tão cedo. Mas me deu vontade de escrever e contar o que tenho planejado para esse mês. Então...
    Primeiramente, eu finalmente comprei outra balança, pois a minha tinha quebrado. Infelizmente não tinha balança digital (como a minha antiga), então comprei a de ponteiro mesmo pois precisava logo de uma balança para começar a dieta sabendo quanto estou pesando. Defini que me pesarei toda segunda-feira pela manhã, como fiz ontem. Como minha balança atual é de ponteiro, é mais provável que eu veja resultados me pesando uma vez por semana. Não adiantaria me pesar todos os dias (como eu fazia antes) pois se eu emagrecer somente algumas gramas, não vou ter como saber... E sabemos bem que não há coisa pior do que fazer a dieta direitinho e não ver resultados. Não quero me frustrar, então essa é a melhor decisão: pesagem somente UMA vez por semana. Por mais que, confesso, seja tentador ir ao banheiro, olhar para a balança e subir nela. Mas até agora tenho conseguido evitar. xD
    Meus planos para essa semana se resumem a comer pouco e comer bem. Com "comer bem" eu quero dizer dizer "escolher bem o que vai comer". Vou colocar aqui meu cardápio de ontem, que eu anotei.

01° Dia:  
12:00 ---> Uma caneca de café.
21:00 ---> 2 ovos cozidos (tipo branco) = 92kcal cada = 184kcal  (tempero: 3 pitadas de sal e 2 colheres de sopa de vinagre) e uma caneca de café.
23:00 ---> Uma caneca de café. (que eu não ia tomar, pois quero reduzir a quantidade de café, já que bebo MUITO café, porém minha mãe apareceu do nada com uma caneca cheia de café fresquinho, e eu não consegui dizer não. xD).
OBS: 1,5 litros de água ingeridos.

    Fiquei bem contente, pois nunca consigo tomar mais que 1 litro de água por dia (isso quando chego a tomar 1 litro =/), então ter tomado um litro e meio me fez sentir mais confiança na dieta e na mudança de hábitos. :3 Hoje, o dia está assim até o momento:

02° Dia: 
12:00 ---> Uma caneca de café.
13:00 ---> 15 minutos de aeróbica (dança)
1 litro de água.

    E estou super feliz que já bebi 1 litro de água. xD Talvez eu coma algo mais tarde... Eu sempre soube que comer tarde não faz bem, mas prefiro comer na hora que me dá mais fome. E mesmo que eu coma durante o dia, sempre tenho fome de noite... Então deixei minha refeição para o período noturno, assim evito comer mais que devo. lol E eu sei que para muitas pessoas ficar o dia todo sem comer e comer só de noite resulta em compulsão. Mas felizmente isso não ocorre comigo quando estou focada, e consigo me alimentar somente no final do dia, mantendo uma quantidade de calorias que eu julgo ser baixa.

    Amanhã tenho uma entrevista de emprego, finalmente! Pois não aguento mais ficar desempregada e espero que dê tudo  certo. Se não der, não vou desistir e muito menos descontar a frustração na dieta. Isso não irá ajudar e irá fazer com que eu só fique mais frustrada ainda por ter jacado a dieta.
    Também tenho inventado toda desculpa possível para me movimentar em casa. Agora mesmo acabei de limpar a sala da minha casa, que estava um caos! Ainda estou  fazendo poucos exercícios, eu sei. Mas não adianta eu querer começar com uma hora, fazer um dia e depois não fazer mais. Acho mais vantajoso fazer pelo menos 15 minutos de aeróbica do que nada e fazer isso todos os dias. Na segunda semana de dieta, aumento para 30 minutos e assim sucessivamente até chegar a 1 hora por dia. Aliás, se eu ficar regradinha assim até o final do mês, já estarei feliz, pois há tempos não tenho conseguido manter uma dieta por nem UMA semana, então...
    Não quis montar cardápio também. Eu meio que fiz um projeto pessoal bem humilde, com uma meta de 7kg para perder esse mês, e dei o nome à ele de "Um dia após o outro", ou seja, programar a  dieta a cada dia que passa, e não fazer um planejamento para o mês todo e ter que segui-lo a risca, correndo o risco de errar um  dia e assim acabar ficando frustrada e enfiar o pé na jaca de vez. Eu meio que decidi assim: acordo, levanto... Tomo minha caneca de café e bebo água no decorrer do dia. Na hora de me alimentar, aí sim eu vejo as opções que tenho aqui em casa e tento escolher a melhor. Por exemplo ontem, tinha ovo, pão de forma, carne moída, arroz e miojo para comer... Se eu quisesse algo diferente teria que ir ao mercado comprar e estou evitando gastar, porque esse mês a coisa está realmente feia. xD Então optei pelo ovo cozido, devido as proteínas do ovo e também pelas calorias. Como estou evitando carboidratos, o pão e o miojo não eram uma opção realmente, então... Ficou a carne e o ovo. Não sou muito fã de carne, então fiquei com o ovo mesmo. xD
    Também estou menstruada, logo devo  estar inchada. Eu espero que eu esteja inchada. xD E assim na segunda-feira, quem sabe  não vejo ao menos 1,750kg a menos? Claro que não verei as gramas devido ao meu tipo de balança, mas somando no final de 4 semanas na dieta, vou conseguir estar 7kg menos gorda, o que para mim já seria um grande avanço! Estou indo devagar, com metas não muito "sonhadoras", pois acredito que para mim continuar firme na dieta, preciso de metas palpáveis para que eu veja resultados e mantenha o foco. lol
   
    Ok... Eu realmente escrevi mais do que devia e duvido que alguém leia tudo isso. xD Mas já tinha dito que queria escrever, então... De qualquer forma, não pretendo voltar aqui antes de segunda-feira. Mas se der vontade e eu não conseguir me controlar,  apareço outra vez. xD
    Se estiver alguém lendo, saiba que lhe desejo uma ótima semana e desde já agradeço pela visita. <3 p="">

segunda-feira, 4 de janeiro de 2016

2016 chegou e eu nem percebi...

     Olá. Eu sei que desapareci, para variar... Mas é engraçado que não faço isso só no blog. Eu costumo sumir dos lugares e também da vida das  pessoas que me conhecem sem ao menos perceber. Sério. Quando eu vejo, já se passaram meses e eu não falei com a pessoa em questão. Acho que é da minha natureza ser sumida.
     Não vim aqui para fazer promessas e nada do tipo. Apenas quis aparecer para dar notícias mesmo e dizer que comecei o ano  focada nas minhas metas. Sei também que haverá vários tropeços no decorrer desse ano, mas meu foco está em não me deixar abater por esses deslizes e voltar a me equilibrar sempre que tropeçar. Acho que ter isso em mente é a chave para o sucesso, ou ao menos para  chegar próxima dele. ^^
     Não sei quando aparecerei por aqui novamente, mas desde hoje estou anotando minha rotina alimentar e pretendo sempre colocar o resumo  dos meus dias quando voltar. Para ter registrado mesmo, sabe? Afinal, aqui é o meu lugar desde 2009... E como o tempo voa, não?! Céus... Enfim. ^^ Eu demoro, mas sempre volto. <3 p="">


"I'd tell you the news but nothing's changed..."