segunda-feira, 11 de janeiro de 2016

- 5kg, mas há seus "poréns"...

     Olá. =)
     É incrível como tudo nessa vida não passa do fato de se habituar com certos costumes... Eu digo isso referente a tudo, mas hoje é principalmente em relação ao costume de beber água. Nos últimos tempos estava tomando bem pouca água durante o dia, não passava de dois copos... Ingeria líquidos de outra forma, claro, como bebendo café, por exemplo. Mas água mesmo, purinha, não bebia quase nada... E essa semana que passou foi incrível, porque todos os dias, eu não consegui beber menos de UM LITRO E MEIO! Gente, para mim isso é muito, pois como disse, mal bebia dois copos! Ahahahahahaha xD Pois bem, para mim o truque foi sempre manter comigo uma garrafinha de água, assim toda vez que eu olhava para ela, abria e tomava um gole. E de gole em gole, esvaziava ela. xD O importante foi sempre manter ela cheia, assim que eu esvaziava a garrafinha já enchia ela outra vez. Mesmo que não tivesse a intenção de beber na hora, eu apenas mantinha ela ali, perto de mim. E bem, funcionou! \^0^/
    Agora, vou postar todo o cardápio da semana e logo depois falo do quilos eliminados...

Segunda-feira:
12:00 ---> Uma caneca de café.
21:00 ---> 2 ovos cozidos (tipo branco) = 92kcal cada = 184kcal  (tempero: 3 pitadas de sal e 3 colheres de sopa de vinagre) e uma caneca de café.
23:00 ---> Uma caneca de café.

OBS: 1,5 litros de água ingeridos.
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Terça-feira:
12:00 ---> Uma caneca de café.
13:00 ---> 15 minutos de aeróbica (dança)
18:30 ---> Uma caneca de café.
21:20 ---> 200g de batata cozida (aprox. 104kcal) + 200g de cenoura cozida (aprox. 108kcal) = aprox. 212kcal (tempero: 3 colheres de vinagre e 3 pitadas de sal) e uma caneca de café.

OBS: 1,5 litros de água ingeridos.
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Quarta-feita:
NF
17:15 ---> Uma caneca de café.

OBS: 1,5 litros de água ingeridos.
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Quinta-feira: 
15:20 ---> Uma caneca de café.
19:35 ---> 200g de batata cozida (aprox. 104kcal) + 200g de cenoura cozida (aprox. 108kcal) = aprox. 212kcal (tempero: 3 colheres de vinagre e 3 pitadas de sal).
21:00 ---> Uma caneca de café.

OBS: 1,5 litros de água ingeridos.
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Sexta-feira:
NF
18:00 ---> Uma caneca de café.
21:00 ---> Uma caneca de café.

OBS: 1,5 litros de água ingeridos.
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Sábado:
18:00 ---> Duas porções de 35g (115kcal) cada de sopa Maggi (sabor Costela com Legumes) = 230kcal

18:40 ---> Uma caneca de café.

20:40 ---> Uma canca de café.

OBS: 2 litros de água ingeridos. (\^0^/)
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Domingo:
NF
14:30 ---> Uma caneca de café.
16:40 ---> Uma caneca de café.

OBS: 2 litros de água ingeridos. (\^0^/)
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   Ok. Foi uma semana muito boa! Nada de compulsões e os NFs feitos foram espontâneos, quando percebia, já tinha passado das 23h e eu não tinha comido nada, então deixava para comer no dia seguinte. Quanto aos 5kg perdidos, eu não sou estúpida ao ponto de pensar que foi tudo em banha. xD Afinal, eu estava menstruada semana passada e minha menstruação acabou dia 08, sexta-feira. Logo, eu desinchei. Ou seja, devo ter perdido uns 2 kg na realidade e os outros 3kg foram de inchaço da menstruação. Ainda assim, eu estou super feliz, claro! Pois há muito tempo que eu não me comportava tão bem dessa forma. ;-; Triste, mas é a verdade. Por isso estou a gorda balofa de agora. u.u Eu irei comentar sobre meu peso sim, mas somente depois que esse mês acabar, pois quero ter certeza de que vou cumprir com a dieta e não vou avacalhar dessa vez. 

   Agora, falando rapidinho sobre a entrevista de emprego... Eu não passei, mas não fiquei abalada nem nada. Afinal, outras surgirão. Amanhã inclusive eu pretendo ir em um lugar em São Paulo para participar de um processo seletivo. :3 Quem sabe não passo? O que não posso é ficar parada esperando que um emprego caia em cima da minha cabeça. Ahahahahaha xD

     Enfim, é isso. <3 abandonei="" ainda="" as="" beijo="" carinho="" de="" deixar="" div="" gostaria="" me="" meninas="" mesmo="" muito="" obrigada="" para="" pelo="" pois="" por="" que="" sei="" super="" tempo="" um="" visitam="">

4 comentários:

  1. Oi amor! Parabens de verdade, caramba isso é uma semana controlada, me dá muito motivação uma vez que eu estava comendo em quantidades aterradoras quase sempre no mesmo prato enorme que mru namorado que é um ex atleta super alto e com um metabolismo de dar inveja ou seja da pra imaginar onde as calorias de ambos foram parar né...
    Eu tb recomecei,mas só ontem em Lf e logo menos quero fazer nf outra vez.
    Tenha força e estou contigo
    Beijooos

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  2. Realmente dá muita motivação ver algupem se esforçando e conseguindo cumprir as metas, quanto a agua eu sou bem assim como vc era, nos dias mais frio eu nem chego a beber água(juro), mas eu quero mudar isso e sua dica foi mto boa. Parabéns pelo blog e pelos 5 ou 2 KG haha, toda grama é importante.

    Meu blog.: http://imperfectk.blogspot.com.br/p/pcc.html

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  3. Só li café, café, café, água, água rsrsrs
    Café é ótimo pra acelerar o metabolismo tbm. Eu tbm mal bebia água, nem 2 copos por dia, hoje tbm faço isso da garrafinha, quando vc percebe já foi uma, outra...
    Foco na dieta e vou torcer pra q passe na entrevista!
    Bjo bjo

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  4. que linda!! isso mesmo pense positivo que coisas boas aconteceram!!

    parabéns pelo peso!!!

    Ahhh cafè como eu adoro!!!

    <3

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