Pesagem semanal!

     Olá! ♥

     Como prometido, eu me pesei hoje, já que iniciei a dieta dia 23, na terça-feira passada. Resultado: 75,100 kg. Como eu estava para menstruar quando iniciei a dieta (desceu para mim dia 24 e terminou ontem, dia 29), eu deveria estar inchada por isso também. Mas, ainda assim, a balança diminuiu o peso mostrado, e acho que no final das contas é o que importa. ^^

     O que tenho feito desde o dia 23 para eliminar peso? Voltei para minha dieta de fechar a boca e comer apenas aquilo que considero seguro e saudável: verduras, legumes, ovos, quem sabe ricota nessa semana, coisas assim (não preciso falar da água, preciso? Bebam água!)... Nada de doces, massas, sucos cheios de açúcar, refrigerante (eu já não tomo refrigerante tem muito tempo, pois simplesmente não gosto, os únicos que gostava eram Fanta Uva e Guaraná, mas também não tomo mais), enfim... Além da alimentação, tenho feito 1h de caminhada todos os dias. Houveram 2 dias que não caminhei: o dia do rodízio que citei aqui, mas aí fiz 1h de elíptico e domingo, que acabei deixando para caminhar tarde, escureceu e não quis sair de casa, aí fiz 1h de elíptico também. Mas não houve um dia que não fizesse um dos dois, então acho que isso ajudou a eliminar alguma coisa também...

     Planos para agora? Continuar na mesma pegada, pois como parece estar funcionando, não há motivos para mexer em time que se está ganhando. Na próxima terça-feira eu me peso novamente e vejo os resultados. E enquanto estiver funcionando, farei isso. Quando empacar, aí eu mudo o método. Mas por hora, vai isso mesmo. ♥

     Acho que no momento era só o que tinha para contar por aqui. A Bella pediu para eu fazer um resumo do livro que estou lendo, mas como ainda não terminei, fico te devendo. Mas prometo que assim que terminar de ler, conto aqui o que achei, mesmo sendo péssima em resumos. xD

     E vocês, como estão? O que têm feito para alcançarem seus objetivos antes que termine 2019?! Quero notícias de vocês... Muitas estão sumidinhas e sinto saudades. ♥

Edit: só para avisar que hoje decidi trocar a caminhada pelo elíptico, poisa acho ele mais intenso (mesmo que possa ser só impressão) e também comecei um desafio de 30 dias: 100 abdominais por dia + 100 agachamentos. É pouco, mas acredito que tudo que é pouco ajuda. :3

Falando sobre metas.

     Olá! É incrível como quando estou motivada a vontade de postar no blog cresce tanto, que não consigo ficar muito tempo longe daqui... Eu pretendia aparecer só daqui 2 semanas, mas estava fazendo uma tabela de metas, junto com mimos para me presentear quando alcançá-las e quis compartilhar a ideia com vocês (assim que der eu posto os mimos junto com as metas, que já estão ao lado aqui no blog). Eu evitei colocar "comida" como mimo, pois acho o cúmulo emagrecer pensando em enfiar o pé na jaca. Não quero dizer que acredito que devemos nos privar de tudo quando estamos de dieta, mas colocar comida como presente, acho meio "méh"... Acredito que você possa se dar ao luxo de comer alguma coisinha que tenha vontade quando quiser e não quando estiver com o peso "x" ou "y". Eu já fiz muito disso e não condeno quem o faz hoje em dia, apenas não aconselho e é algo que removi das minhas metas. :3

     Atualizando sobre o cigarro, eu fiquei 10 dias sem e estraguei tudo por simplesmente não saber lidar com alta carga de estresse quando se trata do meu peso... Calma que explico! Sexta-feira minha irmã veio para casa (ela se mudou atualmente com o namorado) e acabamos indo ao rodízio de comida japonesa, algo que ambas adoramos e por não vê-la mais todos os dias, eu não consigo dizer "não" quando ela quer fazer algo comigo e também porque sim, eu queria ir, então fomos... Mas vocês acreditam que na ida para o rodízio a moto dela começou a fraquejar, por não estar aguentando o peso dela junto ao meu?! Tanto que para voltar eu preferi pegar o ônibus... Não sei se conseguem imaginar o quanto isso me deixou decepcionada, pois antes de voltar para a casa dos 70kg a moto dela me aguentava. Eu fiquei tão triste, que foi o pior rodízio da minha vida, eu comia rindo, mas era de desespero. Cara risada uma lágrima contida. Resumo: saí de lá derrotada e fui fazer o quê? Fumar, porque é assim que lido com meus problemas...  Cheguei tarde em casa e não consegui ir caminhar (eu não gosto de caminhar depois das 18h da tarde, pois está escuro e eu tenho receio), acabei por fazer 1h direto de elíptico para compensar. Mas sei que devo me exercitar muito mais para chegar aos meus objetivos, porém, não vou me forçar além do que meu corpo gordo consegue fazer por hora, pois não quero desistir dos exercícios. Por enquanto, fazer 1h de caminhada todos os dias tem dado certo, apenas sexta-feira que não caminhei, mas como disse, substituí pelo elíptico que tenho em casa, então acho que tudo bem... Ontem foi sábado e aí fui caminhar, eu vou hoje também, mesmo sendo domingo. O objetivo é esse, afinal: caminhar todos os dias. Quando não der para eu caminhar (por exemplo, dias de chuva), farei 1h de elíptico para compensar.

     Terça-feira terá completado 8 dias dessa minha retomada e vou me pesar. Como retomei o foco dia 23/07 numa terça-feira, vou sempre me pesar oficialmente na terça-feira de toda semana. E aí volto aqui para atualizar o peso (se é que terá algo para atualizar, embora eu esteja me esforçando para que tenha, nunca se sabe). Dia 17/08 terá um show com covers de bandas grunges (Pearl Jam, Alice Chains e etc) e eu quero muito ir (mesmo sem companhia). Prometi para mim mesma que se estiver com 75 kg pelo menos, eu vou. Me impor esse tipo de coisa me mantém focada e não me deixa meter o pé na jaca.

     Acho que por hora e só. Muito obrigada pelo apoio e incentivo de vocês. Não imaginam o quanto isso me ajuda a me manter na linha! Tenham todos um ótimo domingo e posteriormente, um ótimo começo de semana. ♥

Finalmente, voltando a me impor metas e objetivos!

     Olá! ♥

     Esse será um post rápido, apenas para atualizar desde o último... Eu tinha feito outro post antes desse, mas estava muito deprimente e decidi que não iria postar até ter algo bom para contar, então cá estou...

     O que eu mais temia aconteceu, eu não só voltei para a casa do 70 kg como me afundei nela para valer! Estou com 77,500 kg, pesados hoje mesmo, dia 23/07, pela manhã e em jejum, após ir ao banheiro e sem roupas, como deve ser. Esse é meu peso atual e não dá mais para fugir! Ou eu faço alguma coisa para ontem ou volto para o meu maior peso, que foi 94 kg! E isso não é uma opção!

     Resumidamente, o que comecei a fazer? Hoje comecei a caminhar, caminhei 1h no total (tudo cronometrado). Pretendo permanecer um mês caminhando apenas 1h e depois aumentar para 2h, ou pelo menos 2h e 30m. Quanto a alimentação, voltei para o meu plano de sempre: apenas verduras, legumes, ovos, queijos, frutas e afins. Nada de doces, nada de massas, apenas 2 dias liberados para bebidas alcoólicas (o aniversário da minha irmã é dia 07/08 e terá churrasco, e eu consigo evitar o churrasco, mas a bebida não) e no momento é só esse dia, mas deixei 2 dias para caso acabe surgindo alguma festa inesperada, posso me dar ao luxo de mais um dia de bebida.

      E até o momento os planos são apenas estes: controlar a boca (o que já será luxo se comparado aos últimos tempos) e fazer 1h de caminhada todos os dias (o que é luxo também, já que só tenho permanecido sentada na frente do PC e/ou deitada na cama vegetando). Pretendo dar notícias no máximo dentro de 15 dias, para dizer como está o progresso e se estou conseguindo emagrecer alguma coisa, mesmo pegando leve de início e não fazendo muitos exercícios e nem uma dieta muito restritiva.

     Acho que por enquanto é só... Ah, sim! Hoje completei 8 dias sem fumar! Estou indo rumo aos 10 dias, o que será meu recorde no último ano, quando comparado com todas minhas tentativas frustradas! Até o momento, permaneço firme no objetivo e sem pretensão de jogar tudo para o ar e voltar a fumar! Espero continuar assim!

     Beijinhos e tenham um ótimo começo de mês quando agosto chegar! ♥