Dieta do ovo. | 2º dia.

     Olá!

     Pela primeira vez, iniciei a dieta que sempre pensei em fazer: a dieta do ovo. Iniciei ela ontem, ainda com 65 kg. Espero eliminar pelo menos esses 5 kg até o final da dieta, que é de 15 dias. Espero também aguentar comer apenas ovo por 15 dias. xD Hoje já testei a receita de panini (tipo um pão feito de ovo!). É bom, mas prefiro meu omelete, que pelo menos não vai fermento. xD

     Meu cardápio de ontem foi: um omelete de 4 ovos no almoço e um omelete de 2 ovos no jantar, quando cheguei em casa. Não costumo jantar, mas como estava com fome, decidi comer, porque quero evitar compulsão e "fome" é um enorme gatilho para sair da dieta. Dizem para consumir pelo menos 3 ovos por dia e no máximo 8. Ontem eu consumi 6 ovos! Para mim foi muito, mas... Pelo menos estou dentro da dieta.

     O cardápio de hoje até agora foi apenas o panini, que foi um ovo, uma colher de requeijão para a massa e 2 colheres de café de fermento. Meu panini cresceu muito, o que me fez acreditar que uma colher de café de fermento já basta. Mas como foi a primeira vez que fiz, não quis fugir da receita original. Se eu fizer uma próxima vez, aí testo com apenas uma colher. Mais tarde, pretendo fazer um omelete com 2 ovos e fechar meu dia assim.

     Para amanhã, pretendo levar 4 ovos cozidos para o trabalho. Se de noite estiver com fome quando chegar em casa, comerei um omelete feito com 1 ovo. No geral a dieta é essa: comer apenas ovos. Dizem que pode comer até 120 gramas de queijo sem carboidrato, tipo muçarela, mas prefiro não comer. Se depois de uma semana comendo ovo eu estiver enjoando, aí até como umas duas fatias para quebrar a ingestão de apenas ovos, mas... A dieta é do ovo! É preciso se conformar que você irá comer apenas ovos durante os dias de dieta. xD

     Acho que é só... Na última semana, eu pequei um pouco ao não fazer exercícios com a desculpa de que estava cansada por conta da semana de Black Friday onde trabalho. Mas essa desculpa chegou ao fim, então hoje vou fazer pelo menos 20 minutos de elíptico e voltar com a minha corda todas as noites.

     É isso. Na sexta-feira é minha folga novamente e pretendo voltar aqui para contar como vai a dieta e se obtive resultados após 5 dias comendo ovo! Por um milagre minha mãe decidiu me apoiar nessa dieta e até comprou ovos para mim, disse que comprará ovinhos de codorna também para variar o cardápio! Ahahahaha xD Só minha mãe mesmo... lol

     Ps: Passarei em vossos blogs ainda hoje! Muito obrigada por ainda passarem por aqui e por não desistirem de mim, mesmo que ás vezes eu suma. ♥

     Ps²: a dieta promete eliminar 10 kg em 15 dias... Não costumo acreditar muito nessas coisas, pois cada corpo responde de forma diferente com a dieta e algumas pessoas podem eliminar menos ou mais quilos que o prometido. Mas se eu eliminar a média de 7 kg em 15 dias, já estarei no lucro ao final dela, pois estarei na casa dos 50 kg com 58 kg. Encerrar o ano com 58 quilos seria tudo de bom, já que no ano passado encerrei com 65 kg, então... Estará ótimo!

65,00 kg. - Sou muito sanfona...

     Olá.

     Como a boa sanfona que sou, devo atualizações sobre o meu peso. Depois do último post no dia 07/11, eu fui me pesar no dia 13/11 e vi os horríveis 67,500 kg. Ninguém merece ser uma sanfona ambulante como eu... Bem, eu decidi voltar para a minha dieta de contar todas as calorias que consumo (antes não estava contando, apenas almoçava tranquila no almoço, mas sem saber as calorias e ás vezes comia uma besteira ou outra que ferrava com meu dia). Essa era a forma que eu estava me autossabotando: comia apenas meus legumes no almoço, tipo abobrinha, mas depois comia doce, ou comia outro tipo de besteira. Agora que voltei a contar calorias, não posso ultrapassar 800 kcal. No início eu queria que o máximo fossem 500 kcal, mas vendo que ás vezes eu ficava nas 500 e qualquer coisa, fiquei com raiva e coloquei 800 kcal. Tem dia que fico nas 400, outros nas 500, outros nas 600, raramente nas 700 kcal. Ou seja, 800 kcal é o ideal para mim, que assim não fico pilhada por ultrapassar o limite de kcal diárias permitido e me dá um "up" quando vejo que consumi praticamente a metade do limite.

     Um breve resumo das kcal ingeridas desde o dia 13/11:

- 13/11 -> 768 kcal - 67,500 kg
- 14/11 -> 536 kcal
- 15/11 -> 486 kcal
- 16/11 -> 562 kcal
- 17/11 -> 525 kcal
- 18/11 -> 610 kcal - 65,000 kg


     Em suma, esse método tem funcionado comigo, pois hoje me pesei e estou com 65 kg redondos. Ou seja, apenas 100 gramas acima do que estava pesando no dia 07/11.  O que significa que eliminei 2,500 kg em 5 dias. Não podia esperar mais do que isso. Tenho feito 20 minutos de elíptico 3x por semana (acho pouco, mas ao menos é um começo) e pulado corda 100x todos os dias. Logo espero aumentar esse número para 200x, mas até lá, tenho que pular ao menos 100x. E assim vou indo, esperando até o término do ano estar com 60 kg redondos. Para terminar esse ano com 5 kg a menos do que no ano passado. Embora esse valor seja ridículo, porque se eu tivesse levado as coisas mais a sério, já estaria com 55 kg agora e encerraria 2018 com DEZ quilos a menos do que em 2017. Mas ok. 5 kg já é alguma coisa. Pior será terminar esse ano pesando mais ou o mesmo que no ano passado. Ninguém merece...

     Espero que vocês ainda estejam lutando pelos seus objetivos. Ler seus blogs sempre me inspira a nunca desistir de ser a melhor versão de mim mesma. Então, espero que ainda estejam por aí... ♥

     Volto para atualizar dia 25. Principalmente atualizar sobre o peso. ^^

64,900 kg?????

Olá.

     Um milagre aconteceu e hoje eu finalmente acordei com 64,900 kg. Finalmente sai dos 66/67 de sempre! O estranho é que ontem foi minha folga, então saí com um amigo meu... Eu comi um taco grande, e durante o dia eu bebi 2 long de Stella Artois de 270 ml, uma lata e meia de Itaipava e uma lata de 700 ml de chopp de vinho!!! E se nao bastasse tudo isso, ainda fui no Starbucks com meu amigo e tomei um frapuccino de avelã de 400 ml e mais um biscoito de gengibre! Ou seja, eu bebi e comi e ainda emagreci??? Não entendi nada, mas que seja... Claro que tem o detalhe de eu ter andado o dia todo com meu amigo... Talvez isso tenha ajudado.

     Ok. E como estamos em novembro, preciso falar o meu breve planejamento daqui para dezembro. Inicialmente eu estava em uma dieta de no máximo 800 kcal. Mas decidi que com isso não vou emagrecer, então hoje estou iniciando uma de no máximo 500 kcal. O cardápio é o de sempre: legumes, verduras, ovo e só. Na hora do meu almoço vou ir andar um pouco e talvez isso ajude a chegar no final do mês com pelo menos 62 kg. E em dezembro elimino mais dois e encerro o ano com 60 kg. É uma meta bem modesta na minha opinião, mas nao adianta eu fazer metas maiores e me frustrar...

     Espero que vocês estejam bem e não tenham desistido de seus objetivos!

     Beijinhos! ;*