Tentando voltar a traçar metas.

   Eu não pretendo postar todos os dias. A ideia é postar uma vez na semana para atualizar sobre a "dieta" e o peso. Mas, hoje estou de folga e decidi usar um pouco do meu tempo para vir aqui.

   Baseado no velho clichê que citei ontem, eu decidi nomear meu planejamento/"dieta" atual de "Você é aquilo que você come". Para mim, esse clichê tem sido poderoso, pois penso em comer um pão cheio de massa, queijo e maionese e penso que sou aquilo: aquele monte de calorias me definindo no monte de gordura apática e conformada que me tornei. Eu não quero ser mais uma gorda patética e fracassada. Tendo dito isso, desisto da porcaria do pão e me contento com minha caneca de café. Por incrível que pareça, nem fome tenho sentido. 

     Enfim... Como eu sempre gostei de expor meus planejamentos, aqui vai o atual:

- Plano de dieta "Você é aquilo que você come".

Início: 27/03/2023    ||    Peso inicial:             80,700 kg

Final:  ???                     ||    Peso meta inicial:    69,00 kg 

Objetivos: 1) Alcançar um peso seguro, longe dos 80 kg, para poder reavaliar a meta. Por enquanto, o objetivo de peso é chegar aos 69,00 kg, para o qual eu tenho que eliminar 11,700 kg. 2) não ultrapassar 900 kcal diárias. 3) evitar frituras, pães e massas em geral, doces e tudo que for grotescamente coisa de gordo. Lembre-se: Você é aquilo que você come. Se comer porcaria, se sentirá uma porcaria. Contra fatos, não há argumentos.

Cardápio até o momento: 

Dia 27/03:

Manhã: omelete (2 ovos) com um pouquinho de maionese (220 kcal + 40 kcal = 260 kcal / não foi utilizado nenhum tipo de óleo no preparo do omelete) + uma caneca de café .

Tarde: 500 gramas de uva verde sem semente (270 kcal).

Noite: uma caneca de chá de camomila. 

Total do dia: 530 kcal (aproximado, já que as informações sobre as kcals do ovo variam).

Dia 28/03 (hoje):

Manhã: nada.

Tarde: 1 caneca de café. 

Noite: 1 caneca de café no início da noite; 2 bananas (aproximadamente 300 kcal) + 2 colheres de aveia em flocos (2 colheres de sopa/30 gramas contém 102 kcal). Uma caneca de chá de camomila no final da noite.

Total do dia: 402 kcal, aproximadamente. 

     Atualmente, estou sem pilhas na minha balança de alimentos, o que significa que os valores das calorias estão sempre aproximados, já que não há como precisar o peso e apenas estimar com medidas não muito confiáveis, como "uma colher de sopa" ou "uma banana pequena". As informações sobre as calorias da banana, assim como as do ovo, variam de fonte para fonte... Por isso, cheguei ao valor aproximado de 150 kcal cada banana pequena. 

     Como aqui ainda são 17h30, o cardápio da noite é o que pretendo consumir. Havendo variações, voltarei aqui para editar. Provável que agora eu volte só segunda-feira mesmo, para poder trazer boas notícias sobre o meu planejamento. Não dá para permanecer gorda. Simplesmente não dá.